おはようございます。
もう既に眠たいです。
最近、いびきに悩まされています。
隣人のいびき？
いいえ。
自分のいびきです。
眠りが浅い時なんかは、自分のいびきで起きてしまうぐらい。
もう、睡眠障害ですよ。
仰向け以外で寝ればいびきはかかないんですけど（横向き、うつ伏せ）、それで入眠するのはよっぽど疲れている時しか無理かなと思います。
それに寝ると、安定して仰向けの体勢になってしまい、いびきから逃れることは出来ないのです。
なぜいびきをかくのか。
デブだから。
あります。デブじゃない頃はいびきなんてしなかったと思うんですけど（実際は知らん）
飲酒するから。
あります。毎日ストロングゼロ500ml×2本以上は飲むので、それのせいかもしれません。
枕があっていない。
あります。今の枕は、なんかしっくりきてません。
鼻詰まり？
今日の朝なんかは、いびきでありえん眠りが浅かったんですけど、どうも喉ではなく鼻の方で鳴ってる感があります。蓄膿症か？
更に言うと、口を開けてるといびきをかくと言うけれども、口はまったく開いてないんだよなぁ…。
いびきは自分を苦しめるし、騒音問題にも発展します。
出来る限りいびきを治したいのですけども、難しい問題ですよね。
なにか良いものあったら教えて下さい。
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